باید دانست اگر انسان از خود غفلت کند و در صدد اصلاح نفس وتزکیه آن برنیاید و نفس را سرخود بار بیاورد هر روز ، بلکه هر ساعت، بر حجاب های آن افزوده شود و از پس هر حجابی، حجابی بلکه حجبی برای او پیدا شود تا آنجا که نور فطرت بکلی خاموش شود و از محبت الهیه در آن اثری و خبری باقی نماند بلکه از حق تعالی و آنچه به او مربوط است متنفرگردد و ریشه عداوت حق و مقربان درگاه مقدس او در قلبش محکم گردد تا آنجا که به کلی درهای سعادت به روی او بسته شود و راه آشتی با حق تعالی و شفعاء (اهل شفاعت) منسدّ (بسته) گردد .امام خمینی(ره)، شرح حدیث جنود عقل و جهل، ص83

پند و اندرز زیاد است ولی قرآن مـیفـرماید: “قُلْ إِنَّما أَعِظُكُمْ بِواحِدَةٍ أَنْ تَقُومُوا لِلَّهِ “، “پیامبر من بگو: من یک موعظه و تنها یک موعظه برای شما دارم و آن این است که برای خدا قیام کنید. (یعنی در هر کار مشروعی که مشـغــول هسـتـید، مـــدیـر هستید، فرمانده هستید و … برای خدا کار کنید. ) (سوره مبارکه سبأ: آیه 46)

وقتی جوان برای نماز شب بلند می شود ؛ اما خوابش می آید و سرش به این طرف و آن طرف می رود، چانه اش پایین می افتد، پروردگار درهای آسمان را باز می کند و خطاب به ملائکه می فرماید« انظروا الی عبدی. یعنی به بنده من نگاه کنید ! »

 خداوند علی اعلی افتخار می کند که ، ببینید این بنده من کاری را که بر او واجب نکرده ام چگونه به جا می آورد. پروردگار می فرماید به او سه چیز مرحمت می کنم: اول اینکه موفق به توبه اش می کنم.موفق به توبه نصوح و قاطعش می کنم.دوم اینکه گناهانش را می آمرزم و سوم اینکه رزق وسیعی نصیبش می کنم.[ پایگاه اطلاع رسانی حوزه علوم اسلامی دانشگاهیان ]

چیزی که باعث شرمندگی و خجالت زدگی ما می شود این است که امام زمان(عج) همه چیز را می داند و همه چیز را می شنود. معصومین(ع) «عین الله الناظرة و اُذُنُ الله السامعه » [ یعنی چشم بینا و گوش شنوای خداوند] هستند. اگر حرفی زده می شود حتی قبل از آنکه دیگران و کسانی که در مجلس هستند، بشنوند، آنها می شنوند. چرا کاری نمی کنید که همیشه خودتان را پیش آن حضرت ببیند؟ [اگر] ما او را نمی بینیم، او که ما را می بیند. پس چرا این قدر دوریم؟ آیا نباید توجه داشته باشیم که ما رئیسی داریم که بر احوال ما ناظر است؟ وای بر احوال ما اگر در کارهایمان او را ناظر نبینیم و یا او را در همه جا ناظر ندانیم! با وجود اعتقاد به داشتن رئیسی که «عین الله الناظر» است آیا می توانیم از نظر الهی فرار کنیم یا خود را پنهان کنیم؟ چه پاسخی خواهیم داد؟

[ نشریه موعود ، آذر 87 ، شماره 94 ]

فیِ الکافیِ، عن الصادق (علیه السلام) قال لحُمران بن أعینِ: … و لا عَیشَ أهنأَ من حُسن الخُلق،. [ الشافی، صفحه 851]

هیچ زندگی‌ای گواراتر از آن زندگی‌ای که با حسن خلق همراه باشد، نیست؛ وجهش هم علی الظاهر این است که انسانی که دارای خوش اخلاقی با مردم، تواضع با مردم، رفتارگرم و خوش آیند با مردم است، زندگی برای او آسان و شیرین است؛ چون در محیط اجتماعی، ارتباطات و برخوردها متقابل و متبادل است. شما اگر در مقابل دیگرانِ تواضع کنید، دیگران با این چشم به شما نگاه می کنند که: انسانِ متواضعی است. اگر تکبر بورزید، با این چشم نگاه می کنند که: انسان متکبّری است. معلوم است که همۀ آدمهای عالم از انسان متواضع بیشتر خوششان می آید تا انسان متکبّر. کسی که از او خیر می تَراود، از او متانت و وقار، صبر و سکینۀ در امور، در تلاطم‌ها به چشم می‌آید و از این قبیل، طبعا در چشم مردم، انسانِ محترم و مبارکی است، در نتیجه زندگی برای چنین انسانی، زندگیِ گوارایی خواهد شد.

شرح حدیث از مقام معظم رهبری حضرت آیت ا… امام خامنه ای (مدظله العالی) - ‏ 31/ 2/ 1392

بدان که اوّل شرط از برای مجاهد که می تواند منشأ غلبه بر شیطان و جنودش شود، حفظ پرنده خیال است؛ چون که این خیال، مرغی است بس پرواز کن که در هر آنی به شاخی خود را می آویزد، و این، موجب بسی از بدبختی هاست. و خیال، یکی از دستاویزهای شیطان است که انسان را به واسطة آن، بیچاره کرده به شقاوت دعوت می کند. انسان مجاهد که در صدد اصلاح خود برآمده و می خواهد باطن را صفایی دهد و از جنود ابلیس آن را خالی کند، باید زمام خیال را در دست گیرد و نگذارد هر جا می خواهد پرواز کند، و مانع شود از این که خیال های فاسد باطل برای او پیش آید؛ از قبیل خیال معاصی و شیطنت. همیشه خیال خود را متوجه امور شریفه کند. (مرحوم آيت الله کشميري براي نفي خواطر و درمان حديث نفس ذکر” لا اله الا الله “را سفارش مي کرد.) [ اربعین حدیث، حضرت امام خمینی، ص 17 ]

نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است. قرار گرفتن در معرض اشعه های ماورای بنفش نور آفتاب باعث ساخت شدن این ویتامین در بدن می شود.
حتما می دانید که ویتامین D برای تثبیت کلسیم و فسفر در استخوان ها لازم و ضروری است، یعنی بدون آن، کلسیم و فسفر به خوبی جذب استخوان ها نمی شوند.
این ویتامین برای پیشگیری از راشیتیسم و پوکی استخوان در بزرگسالان نقش دارد و برای رشد کودکان لازم است.
ویتامین D ویتامین محلول در چربی است و در تابستان به دلیل نور زیاد به راحتی تامین می شود، اما باید در تمام سال به فکر نیاز بدن به ویتامین D باشید.
متاسفانه سبک زندگی مدرن باعث شده است اکثر ما در محیط های بسته بمانیم، اما باید بدانید که بدن ما از نظر فیزیولوژیکی نیاز دارد که در بیرون از محیط های بسته باشد. به گفته متخصصان، اکثر ایرانی ها یعنی حدود بالای 70 درصد آنها دچــــارکمبود این ویتامین هستند. در نتیجه به نظر می رسد مصرف مکمل ویتامین D با تجویز پزشک لازم باشد.
برای بهره مندی از خواص نور طبیعی لازم است که نور خورشید به طور مستقیم روی پوست (بدون کرم ضدآفتاب) بتابد.
اگر جزو افرادی هستید که پوست حساسی دارید و بدون استفاده از کرم ضدآفتاب در عرض نیم ساعت دچار آفتاب سوختگی می شوید، بهتر است فقط 10 تا 15 دقیقه در روز بدون کرم در معرض آفتاب قرار بگیرید و بعد از آن کرم بزنید.
اگر امکان دارد در بالکن خانه و یا هر جایی که ممکن است بازوها، پاها، شکم و پشتتان را در معرض نور خورشید قرار دهید تا بیشترین میزان ویتامین D جذب بدن تان شود.
در این صورت است که با جذب کلسیم کافی می توانید مطمئن شوید که استخوان های قوی و محکمی خواهید داشت.
http://www.tebyan.net